Konsumtif.com – Bagaimana cara menjaga tubuh agar tetap sehat ? Berikut ini Tips Menjaga Tubuh Sehat Disaat Puasa.
Bagi anda yang sedang menjalankan ibadah puasa, jangan lupa agar selalu menjaga asupan makanan yang mungkin bisa saja menjadi sumber penyakit di tubuh anda.
Ketika anda sedang berpuasa maka kondisi lambung sedang kosong, sehingga memicu terjadinya perubahan kadar asam didalam perut.
Ilustrasinya seperti ini, “Makanan saat dicerna didalam perut dapat menyerap asam, ketikan tidak ada yang dicerna asam lambung bisa menumpuk, memicu sakit perut, atau asam lambung naik kembali ke kerongkongan, seperti dilansir Live Strong.
Oleh karena itu, hati-hati menjaga asupan makanan dan minuman ketika perut sedang kosong, berikut adalah beberapa tips mengatasi asam lambung :
- Hindari asupan pedas, asam, berlemak, dan kafein
- Makan dalam porsi kecil, sering, dan kunyah perlahan,
- Atur waktu makan
- Tidur dengan posisi tubuh bagian atas lebih tinggi,
Nah keempat poin tersebut diusahakan tetap dilaksanakan ya sob, demi kelancaran ibadah puasa anda juga kan.
Selain itu beberapa makanan yang dianjurkan menjelang buka puasa bagi penderita penyakit lambung adalah sebagai berikut :
- pisang
- alpuket
- kentang tumbuk
- kurma
- ikan panggang
- sayuran / sup
intinya hindari makanan yang sifatnya keras untuk asupan pertama kedalam tubuh, awali dengan yang empuk tetapi tidak bersifat asam.
Setelah itu baru kemudian dilanjutkan dengan makanan bisa.
Demikian informasi yang dapat admin sampaikan, semoga bermanfaat dan semoga selalu diberi kelancaran dalam menjalankan ibadah puasanya. aamiin.
Baca Juga : Xiaomi redmi 10c | Cek Harga xiaomi redmi 10c dan spesifikasinya
