Konsumtif.com– Hallo good people, kembali lagi dengan admin yang akan selalu memberikan informasi yang pastinya sangat penting. Dalam pembahasan kali ini admin akan membahas mengenai 5 Tips Menjaga Kesehatan Mata Dengan Benar.
Menjaga kesehatan merupakan hal yang sangat penting bagi tubuh kita, terutama pada mata kita. Saat ini kebanyakan orang sakit mata karena selalu menatap smartphone atau laptop terlalu lama.
Jika teralulu lama berhadapan dengan alat teknologi yang sudah canggih tersebut akan menyebabkan sakit mata, sehingga mata kita akan menjadi rabun dan mata kita akan kering.
Ada banyak penyebab sakit mata yang harus kalian hindari, sehingga kalian harus tahu kenapa mata kalian bisa menjadi rabun atau mata kering dan merah, kalian harus tahu kenapa hal tersebut bisa terjadi pada mata kalian.
5 Tips Menjaga Kesehatan Mata Dengan Benar
Namun saat ini, admin tidak akan membahas mengenai penyebab mata bisa sakit, tetapi kali ini admin akan membahas mengenai tips menjaga kesehatan mata dengan benar. Untuk itu simak pembahasan ini sampai tuntas.
Sebelum itu, kalian harus melihat pembahasan ini, supaya kalian bisa menjaga mata kalian tetap sehat. Oleh karena itu, admin akan memberikan sebuah tips yang bisa kalian simak dibawah ini.
Mungkin sebagian orang sudah tahu bagimana cara menjaga kesehatan mata dengan benar, akan tetapi kebanyakan orang belum tahu cara menjaga kesehatan mata dengan benar.
Untuk yang penasaran apa saja tips menjaga kesehatan mata, dibawah ini admin akan memberikan 5 tips menjaga kesehatan mata dengan benar, berikut tips dibawah ini.
1. Rutin periksa mata
Setiap anak-anak atau orang dewasa, wajib memeriksa mata ke dokter, karena hal ini untuk menjaga mata kita tetap sehat. Untuk memeriksa mata sebaiknya dianjurkan 2 tahun sekali, itupun bagi anak-anak.
Untuk orang dewasa/lanisa wajib periksa mata 1 tahun sekali, karena hal ini bisa mencegah mata kita tetap sehat dan terhindar dari penyakit katarak, glaukoma, dan degenerasi makula.
2. Mengonsumsi makanan bergizi
Agar mata tetap sehat, kalian harus mengonsumsi makanan-makanan yang bergizi, seperti sayuran yang bisa membuat mata sehat. Ada salah satu sayuran yang bisa menjaga kesehatan mata, yaitu wortel.
Kalian juga harus mengonsumsi makanan yang mempunyai nutrisi dan kaya akan vitamin, seperti vitamin A, vitamin C , dan omega 3. Oleh karena itu, mata kalia akan tetap sehat dan terhindar dari penyakit.
3. Hindari pengguna gawai terlalu lama
Seperti yang sudah admin jelaskan diatas, bahwa jika terlalu lama menatap layar smartphone atau laptop maka mata kita akan sakit, sakit leher, sakit bahu, dan mata menjadi kering.
JIka kalian bekerja lama di depan laptop kalian bisa istirahat sejenak, kira-kira 15 menit, jika kalian bekerja 2 jam. Oleh karena itu, dengan tips tersebut maka kalian akan terhindar dari sakit mata yang membuat mata kering dan sebagainya.
4. Hindari paparan sinar matahari
Biasanya, jika terlalu lama menatap sinar ultraviolet mata kita akan terasa sangat gelap. Hal tersebut bisa mengalami mata menjadi katarak dan penyakit mata lainnya. Jadi hindari mata kalian dari sinar matahari.
5. Olahraga secara rutin
Dengan berolahraga juga dapat menyehatkan mata kalian, sehingga kalian harus rutin olah raga minimal 1 minggu dua kali. Oleh karena itu, mata kalian akan tetap sehat hanya dengan olah raga saja.
Nah, itulah 5 tips menjaga kesehatan mata yang bisa kalian lakukan. Oleh karena itu, jaga kesehatan mata kalian dengan menggunakan tips yang ada diatas, semoga bermanfaat.
